Какой должна быть ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава


Мы, люди, зачастую начинаем ценить что-то, когда теряем. Это же можно сказать о движении. Ведь когда мы здоровы, и оно не затруднено, то как-то и не замечаешь, как оно воздействует на нашу жизнь. Когда же нас одолевает недуг, сразу осознаешь важность движения.

Эффективность ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава уже неоднократно доказана. Как показывает практика, за счет ежедневных дозированных нагрузок активизируются процессы кровообращения, причем одновременно в мышцах и тканях, вовлеченных в патологический процесс. Таким же образом усиливается обмен веществ. Перед тем как обсудить ЛФК при коксартрозе, не помешает разобраться в том, что представляет собой заболевание.

Определение, симптомы недуга

Заболевание коксартроз

Заболевание коксартроз

Медики называют коксартроз бомбой замедленного действия. Все потому, что в организме человека происходят серьезные нарушения функций опорно-двигательной системы. Под воздействием негативных факторов разрушается хрящевая ткань, обеспечивающая идеальное скольжение суставов. На ее месте формируются остеофиты, что приводит к невозможности самостоятельного передвижения и как следствие — к инвалидности.

Причины заболевания бывают разные, но симптомы появляются всегда по одной и той же схеме. Начинается все с несильных периодических болей в области тазобедренного сустава, которые исчезают в состоянии покоя. Но со временем неприятные ощущения становятся более интенсивными. По мере развития недуга, человека начинает беспокоить плохая подвижность в бедренном суставе, хромота, заметное уменьшение объема движений, слабость мышечных волокон.

Внимание! Если вовремя обратиться за помощью, можно отделаться приемом лекарственных препаратов и лечебной физкультурой. В более сложных ситуациях требуется оперативное вмешательство.

Специфика занятий

Занятия ЛФК при коксартрозе

Занятия ЛФК при коксартрозе

Врачи рекомендуют перед началом занятий просматривать видео ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава, это позволит понять, как их выполнять и чего делать не стоит. Главным правилом является то, что упражнения не должны выполняться резко, слишком энергично. Не забывайте о болезненном состоянии ТБС. Ритм должен преобладать больше статический, чем динамический.

Если в процессе занятий вы почувствовали боль, то нужно прекратить выполнение упражнений и по возможности принять ванну. Погружение в теплую воду поспособствует болеутолению, снятию мышечного напряжения. Каждый случай индивидуален, иногда врач, проведя осмотр, разрешает пациенту посещать бассейн, плавать в реке. Даже если вы будете заниматься лечебной физкультурой в условиях 1 степени заболевания сустава, ни о каких осевых нагрузках речи быть не может, это же касается резких движений, провоцирующих появление боли.

Начальный этап болезни

Учитывая то, что коксартроз требует комплексного подхода к лечению, уже на первой стадии его развития показана гимнастика. Она оказывает заметное положительное влияние на скорость выздоровления. Вы можете попробовать:

  • принять положение лежа, согнуть больную конечность в колене и вытянуть ее. Действие повторяется несколько раз;
  • опять же, лечь на спину, обхватить обе согнутые ноги руками, ступни прижать к основанию. В таком положении вам нужно приподнять таз, насколько это возможно;
  • уложившись на живот, согнуть ногу в области коленного сустава, чтобы получился угол 90 градусов, в таком положении ее нужно поднять.


Есть еще упражнения, которые выполняются в положении сидя, лежа на боку. Начинать нужно с минимального количества повторения каждого действия, постепенно увеличивая его. Особенно важно правильно (свободно) дышать.

Вторая, третья стадия патологии

Комплекс упражнений при коксартрозе

Комплекс упражнений при коксартрозе

Просматривая видео ЛФК при коксартрозе 2 степени, можно заметить ее некоторые отличия, от описанной выше. Возглавляет комплекс упражнение, которое выполняется на спине. Нижние и верхние конечности нужно вытянуть вдоль туловища, затем делая вдох, руки поднимаются вверх, а при выдохе опускаются. Полезным является еще сгибание верхних конечностей в локтях по несколько раз.

Еще ЛФК при коксартрозе 2 степени допускает плавное вращение колен во внутреннюю сторону. Максимальное количество раз — 8. Следующее упражнение заключается в том, что руки укладываются на пояс, ноги в это время разводятся в разные стороны, пятки в этот момент не отрываются от основания. Полезно также имитировать велосипедную езду по 15 сек.

Если вас интересует ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени, тогда читайте ниже.

  1. Ложитесь на спину, протягиваете руки вдоль тела. Затем поднимаете его верхнюю часть вместе с плечами и фиксируете ненадолго, принимаете исходное положение. Затем поднимаете одновременно 2 ноги, руки находятся на уровне пояса.
  2. Полезным считается сжимание и фиксирование на некоторое время в таком состоянии мышц, после этого они полностью расслабляются. Упражнение повторяется неоднократно.
  3. Переворачиваетесь на здоровый бок, голова должна свободно ложиться на локоть. Максимально осторожно поднимаете больную ногу, задерживаете ее в таком положении на несколько секунд и плавно опускаете.

Как видите, ЛФК при коксартрозе 3 степени намного проще остальных, это связано с разрушением сустава.

Тактика от Бубновского

В наше время в борьбе с коксартрозом часто используется гимнастика, предложенная С.Бубновским. Начальные упражнения позволяют повысить гибкость связок, увеличить суставную подвижность, улучшить здоровье мышечного корсета. Доктором предложено множество разных комплексов, ознакомиться с которыми можно в Интернете. Одним из эффективных действий является упражнение «складной ножик». Больной должен разместиться на полу, ухватить обеими руками сначала одну вытянутую ногу, потом другую. Затем упражнение усложняется — нужно ухватить обе ноги в сложенном виде. Это может сопровождаться небольшой болью, однако не стоит пугаться, потому что методика повышает гибкость позвоночника.

Если вы будете в строгости соблюдать правила занятий, принимать назначенные лекарства, то вам удастся облегчить свое состояние, а может даже и полностью избавиться от недуга.