Упражнения при грудном сколиозе: виды и техника выполнения

Сколиоз грудного отдела позвоночника

Сколиоз грудного отдела позвоночника

Врожденные аномалии, чрезмерные физические нагрузки, неправильная осанка и другие факторы провоцируют различные искривления позвоночника, включая сколиоз.

При таком заболевании происходит формирование патологического изгиба позвоночника в боковом направлении, причем затрагивать они могут все отделы, включая грудной.

Кроме неудобства в плане эстетики, проблема сказывается на работе внутренних органов, в частности, на сердце, пищеварительном тракте, легких и т.д. Поэтому большое значение имеет раннее обращение к врачу-ортопеду, который:

  • проведет осмотр больного;
  • назначит обследование и поставит точный диагноз;
  • подберет оптимальное лечение, которое может включать массаж и упражнения при грудном сколиозе;
  • проследит за ходом терапии;
  • даст общие рекомендации относительно поддержания результатов и мер профилактики повторного искривления спины.
Внимание! Основной группой риска являются дети, в частности, школьники, которые носят тяжелые рюкзаки и сидят за неудобными партами. У взрослых патология встречается значительно реже.

Согласно статистическим данным, в большинстве случаев упражнения при сколиозе грудного отдела позвоночника и прочие методы лечения требуются пациентам, у которых нет врожденных аномалий. То есть искривление является приобретенным, и при условии соблюдения профилактических мер проблемы можно было бы избежать. К счастью, болезнь хорошо поддается лечению, причем наибольший эффект оказывает именно лечебная физкультура. Её назначают практически всем пациентам, независимо от возраста, хотя комплекс упражнений при сколиозе грудного отдела может варьироваться – на план занятий влияет степень патологии и общая клиническая картина.

Поводы для беспокойства

Внимание! Коварство данной разновидности заболевания состоит в том, что на первых этапах угол отклонения позвоночника от нормы весьма незначительный, поэтому сразу обнаружить проблему бывает сложно.
Обращение к врачу при грудном сколиозе

Обращение к врачу при грудном сколиозе

На разных стадиях заболевание проявляется по-разному, причем, чем быстрее вы поймете, что нуждаетесь в помощи ортопеда, тем лучшим будет прогноз выздоровления. Среди характерных признаков можно назвать:

  • 1 степень – незначительное перекашивание таза, асимметрия плечевого пояса, неодинаковая линия треугольников талии, небольшая сутулость;
  • 2 степень – явное различие контуров талии и шеи, которое видно, как в вертикальном положении, так и лежа или сидя;
  • 3 степень – выпирание реберных дуг вперед, атрофия мышц живота, невозможность принять удобное положение, сутулость;
  • 4 степень – аномальное положение спины, формирования горба на ребрах, системные нарушения внутренних органов и систем.

Необходимо понимать, что болезнь прогрессирует весьма быстро, поэтому откладывать обращение к доктору неразумно. Согласитесь, проще несколько месяцев делать упражнения и забыть о сколиозе грудного отдела позвоночника, чем иметь дело с многочисленными сопутствующими патологиями. Тем более что ЛФК, как показывает практика, при регулярном выполнении позволяет полностью избавиться от симптомов и поддерживать мышечный каркас в тонусе, исключая повторные искривления.

Назначение лечения

Упражнения при грудном сколиозе

Упражнения при грудном сколиозе

Терапия при сколиозе назначается индивидуально, однако существуют общие принципы, которыми руководствуются доктора.

Речь идет, прежде всего, о поэтапном воздействии – сначала исправляют деформированные участки, затем уменьшают угол наклона, а в завершение проводят поддерживающую терапию.

Большое влияние на сроки и эффективность лечения имеет частота занятий и желание самого больного выздороветь: именно от пациента зависит, сможет ли он восстановить хорошую осанку или будет вынужден бороться с прогрессирующим заболеванием.

Важно! Добиться максимального и продолжительного результата можно, только в точности исполняя советы врача, в частности, регулярно и правильно выполняя упражнения при правостороннем или левостороннем грудном сколиозе.

Даже после того, как положение спины вернулось в норму, нужно продолжать заниматься, чтобы поддерживать мышечный каркас в тонусе. Естественно, тренировки в процессе и после лечения отличаются, например, при закреплении результатов, врачи рекомендуют посещать бассейн.

 Общие принципы занятий

Хотя есть масса видео упражнений при сколиозе грудного отдела позвоночника, выполнять какие-либо из них без предварительной консультации с лечащим врачом крайне нежелательно. Неправильное воздействие может только ухудшить ситуацию, поэтому начинать заниматься следует под наблюдением специалиста по ЛФК. Впоследствии можно перейти на домашние тренировки, соблюдая при этом определенную последовательность действий.

  1. Подготовка к нагрузкам – в самом начале необходимо избавиться от напряжения в опорно-двигательном аппарате. Как правило, для этого используются упражнения на пресс и мышцы спины, которые позволяют улучшить выносливость. Дополнительно тренируется координация движений и равновесие.
  2. Основная часть, в рамках которой осуществляется воздействие непосредственно на поврежденную область. Базовое положение тела для большинства упражнений – стоя с упором на коленях либо лежа. Возможно использование игровых моментов.
  3. Завершение тренировки – предполагает бег на месте и ходьбу с обязательным контролем дыхания и ровного положения туловища. После окончания требуется отдохнуть, лежа на боку, в течение 15-20 минут.


Внимание! Занятия для получения эффекта должны быть ежедневными, при этом нужно не допускать никаких резких движений, а также больших нагрузок сразу после завершения комплекса.

Тренировочный комплекс

Составить представление о том, как делать упражнения при сколиозе грудного отдела позвоночника, помогут видео и рекомендации доктора. Способов укрепить мышцы спины и справиться с искривлением достаточно много, вот самые элементарные из них:

  • попеременное сгибание ног в положении лежа с отведением колена к животу на выдохе и выпрямлением на вдохе;
  • разведение локтей в стороны, вдыхая воздух, и возвращение в исходное положение на выдохе;
  • отведение ноги из позиции на животе в сторону по направлению угла искривления;
  • сгибание туловища в положении на животе с заложенными руками на затылке и на груди;

одновременное вытягивание правой руки и левой ноги (затем – наоборот) на четвереньках.